-- SLEEP -- 
 (based on 90 minute cycles)
   10PM actual Sleep Time
       2024-05-30

 20:00 
 20:30 --
 21:00    Dim & Cool
 21:30  (BedTime 21:45)
 22:00 -- Sleep
 22:30 
 23:00  
 23:30 --
 00:00
 00:30  
 01:00 --
 01:30
 02:00 
 02:30 --
 03:00
 03:30  
 04:00 --    
 04:30
 05:00 
 05:30 -- Wake Up

 06:00
 06:30 
 07:00 -- 
 07:30
 08:00 
 08:30 --
 09:00
 09:30 
 10:00 --
 10:30
 11:00 
 11:30 --
 12:00
 12:30 
 13:00 -- 
 13:30
 14:00 
 14:30 --
 15:00    
 15:30 
 16:00 --
 16:30
 17:00  
 17:30 --
 18:00
 18:30  
 19:00 --
 19:30
 20:00 
 20:30 --
 21:00    Dim & Cool
 21:30  (Bed Time 21:45)
 22:00 -- Sleep
 22:30 
 23:00 
 23:30 --